viernes, 11 de noviembre de 2011

Duatló Rosselló i road cycling

Farà un parell de setmanes vaig anar a fer el duatló de rosselló. Tot molt correcte!
La organització excel.lent, bons regals, circuit divertit i molt bon ambient.

La mev actuació, doncs res a destacar, lamentable al running com sempre...ves que hi farem!..
Vaig decidir sortir suau trotant còmode i així va ser, a 5:00 el kilòmetre...xino xano els 6 primers,
transició i sortint en una (he fet calculs per temps) posició 120 aprox...lamentable com he dit, pero
es que em costa posar-me a patir...en fí!!...
Amb la Btt força bé tot i fer bastants dies , desde la transisquella practicament que no tocava la bici...pero amb prouta forma com per fer un paper digne... el temps de la bike serien uns 52min aprox...vaig perdre força temps a la transició...i cap a fer 3km finals de running...bastant bé, pero a ritmillo i anar fent...finalment posició 80 crec recordar, remuntant bastant a la bici. Molt destacable la súper actuació dels companys d´equip del Pedala.cat que vam copar les 4 primeres posicions al podi!
Jové,Menchon,Alfredo,Josep Miquel...gas a fondo!!.anem forts!!!
conclusió personal...he de perdre kilos i kilos...per poder córrer millor i entrnear amb més motivació ja que ara mateix he enfilat gairebé als 90kg!!!..no ho entenc ..perque estic com sempre...masa muscular potser...jo que sé...el fet es que arrossegar això per mi ja té mérit!!.jejej..m´ho prenc com un entrenament rollo follet tortuga...amb en Songoku.

Diumenge passat vaig anar a fer un tomet amb la bici de carretera uns 45min...mitja de 27km/h..a rodar una miqueta...res important...
Celebració del meu aniversari...abans castanyada..sortir amb els colegues...sopars..dinars...bugfff..que per perdre Kg...complicat...i amb els nadals que arriben encara més fotut!!..

Avui hem fet un entrenament dels bons,entreno de qualitat amb el Dani Querol...(calçats querol...que te uns kets excel.lents!i el paio es un crack , tot un entés del tema!) bé.. doncs l´he mig enganyat per anar a fer una bona ruta , sortint de Balaguer, passant per La sentiu, montgai, preixens, Montclar, Artesa de Segre, Alentorn, Vilanova de meià, hostal Roig, St.Martí de Barcedana, Llimiana, Cellers, Carretera del Doll...Baronia,Alt de Fontllonga,camarasa i Sant Llorenç de Montgai al càmping. total uns 117km aprox ens ha sortit!...
Tot a ritme sostingudet, anar xerrant i xino xano...un bon tomet...i molt bones vistes la veritat...bones sensacions...tot i que una mica encartronat m´he vist, he arribat mig bé a puesto...pero tampoc em sobrava res...s´haurà d´entrnear més sovint!! jejej...una cosa bona després de 5h pedalant a mitja de 20kmh...molt lent, ho sé...ha estat que he perdut un parell de kilets!..boooo!!! No pain no gain!!

Demà potser agafo el Quad i vaig a buscar algun rovelló per la serra..i per la tarda igual surto a fer trail running i remato el tema de buscar rovellons per darrera el Mont-roig tirant cap a la zona de Santa linya...a veure si trobo algo...si em surten uns 20km de "running" suau ...ja farem feina!...
Per la nit..paligru!!..que vé ma germà desde Mallorca amb la tropa a fer cargolada i brasa!...em tocarà fe de cheff ja ho veig. Acabarem de rematar la festa major..aixi que ja puc anar a córrer cada dia una miqueta..que sino arribarem als 100kg ben aviat!!...

SAlut a tots i disfruteu de la vida xatos i xates!