La veritat no tenia massa cosa per explicar ja que no es que hagi fet gran cosa entre setmana,però després de cap de setmana us he de fer un resum...de TOT..jeje...
Vaig sortir a pedalar amb la carretera per estirar potes..xino xano, una horeta , el dilluns...sense forçar.
El disabte, o sigui ahir dia 6, teniem a Balaguer la 30º Cursa del Sant Crist, 10km pels carrers i voltant de la nostra ciutat...volia sortir a córrer abans una miqueta i el dimecres varem quedar amb el Dani Querol per anar a córrer de nit i fer el circuït de la cursa, els 10km. Així va ser, tot a un ritme força suau amb companyia de 3 runners més, en Joan, Alex e Isidre...pimpam!...anavem xerrant,que si aixo,que si allo, el tíìc que es fa...amb total vaig estar corrent 1h i 20min, amb una mica d´agulletes l´endemà...i sabedor que he de sortir molt més a córrer si vull fer un paper "digne" en els duatlons i Triatlons d´aquest any...digne per mi ,és clar!!..
El dijous! El dijous vaig fer anys!!...si si...men vaig al "traste"...em faig vell...ja he pasat al número 3...ja puc dir que sóc Master-30...:((( jejeje...no m´afecta massa la veritat, estic molt content del meu estat de forma i puc millorar força més! o sigui que psee... no m´he deprimit com diuen que passa normalment...
Vaig descansar tot el dia...bé, no!..Vaig sortir amb la carretereta...40 min...volia pedalar més pero vaig anar direcció cámping La noguera a veure la xicota...i vaig dedicarme a fer sprints a lo "cavendish" de Balauger a Gerb...previ escalfament pels carrers del poble. Al passar Gerb vaig enfilar tots els 5kms que hi ha de Gerb al Camping a una mitja de 41 km/h , volia probar que tal anava rodant sol , i força bé! podia apretar més i tot, pero a aquell ritme els 20 km dels Triatlo Sprint crec que els podria aguantar, i si tinc algun company que ens podem rellevar doncs collonut!!..el córrer ja seran figues d´un altre paner!
Divendres res...acabar de tenir-ho tot llest per la FEsta Major de Balaguer 2010, al meu restaurant, comandes, reserves, el disabte ho tenia tot ple, i doncs aixo acabar d´ultimar detalls amb el personal...
i per la nit...em van fer UNA FESTA SORPRESA!!!...la Gemma & familia em varen preparar una festa
"enganyat" al restaurant del cámping, bé a la sala privada...tots els meus amics que varen poder venir hi eren, em va fer molta il.lusió, xerinola,menjar,cubates...jeje, vaja el que sol passar...Em van regalar material de bici,guants hivern, Roba,sabates, i un rodillo entrenador TACX i-magic http://epub01.publitas.nl/Hansnel/catalog_2010_es/magazine.php#/spreadview/14/
Ahir el vaig probar i molt xulo! fare uns bons entrenos de nit i els dies de fred aquest hivern!!..si voleu venir a probar-lo ja sabeu!!!
Despres del sopar , cap a Balaguer amb una "puntet" ja d´alcohol a la sang important...només faltava que fos festa major i trobar-me a tothom pels pubs...uffff...en resum, tornava a casa a les 6:30 del mati, amb un pedal molt important...i l´endemà volia córrer els 10 kms de la cursa del Sant Crist!..jojojo...
Doncs si!...amb un resacón de campionat, dormint 3 hores...sense esmorzar, i dinat un plat de tortellini bullit...i molta aigua..mal de cap,etc... em planto a la sortida! No volia córrer pero com que la sortida es fa just davant de casa meva a escassos 50 mts, m´hi vaig atançar a veure l ambient i clar...em trobo a tots els companys de Balaguer,etc...i doncs el tipic...va "rajat"...ves-te a canviar...mariquilla...blablabla... Ufff... Realment estava mooooolt perjudicat, pero que collons em canvio i em poso el Pulsómetre! molt imporntat!!..sabia que el meu paper seria molt lamentable, i ni de conya em posaria amb el grupet "logic pel meu nivell runner...o si mes no intentar batre marques personals, i aixi va ser.
I si, vaig tirant...i xerrant amb un amb altre...molt tranquil la veritat, no estava cansat ni molt menys...cosa que tampoc entenc...si anava a 170ppm...podia xerrar be amb tothom...sense esbufegar com els companys que vaig anar adelantant al pujar una miqueta el ritme i el cor i el cos en general es va anar escalfant. Vaig ficarme a ritme de 5min/km...tota l´estona..xino xano...pero mirant el pulsómetre i venga a la pujada del Barri Nou, la mes llarga a 185ppm...ufff..jejeje, pero al meu ritme i continuo avançant a corredors. M´ajunto amb una noia que venia del pirineu Aragones crec que em va dir i anavem xerrant durant 1km, després ja faltaven 3kms finals i a la baixada vaig deixarme anar i que collons , si no havia petat ja, em vaig decidir a apretar una mica mes i aprofitant la baixadeta vaig fer ritme de 4m30s/km. Tornem a pujar...i ja l´ultim kilomentre apreto fort i esprinto els ultims 300m, a 190ppm a 18km/h...Arggggg...destrossssadissimm..amb el cor a punt de sortirme per la boca!!!.. tampoc ho vaig fer tnat malament, vaig fer 52min, i tenint en compte el meu estat general,encara rai!!! L´any vinent la penso fer en condicions, pero crec que aquest any hagués pogut fer potser 45min, si segueixo entrenant fort el correr espero poder arribar als 40min algun dia!!!...ja estaria molt content, i podria lluitar per quedar mes endavant als Duatlons i Tri´s.
I seguimos para Bingo!!...dutxeta de rigor i sofa tota la tarda!..ufff..petadissim, em vaig pendre una ampolleta de Magnesi, i un batut PowerBar Recovery ... dos ous ferrats amb arros i tomaquet..i mirant els resums de les motos, la F1,etc...tot amanit amb la Bici de carretera al mig de la sala, amb el rodillo...jajaja..Crec que la Gemma me la llençarà pel balcó, a mi i a la Bici...jejej xDD.
A la nit més!! Cap al Restaurant a saludar, fer un tomet, que tot vagi bé, a veure als clients, i tancar portes a les 2:00h de la matinada!...i cap a Balaguer a fer "Un beuret"...que no va ser "un"...van ser "molts" i ara un i laltre i un xupito..total, que torno a estar perjudicadíssim al sofa..des dón sóc ara mateix escrivint la crònica setmanal...ufff, crec que em fotre un "Gel", a veure si reviscolo una miqueta, ja no tinc ritme , i he perdut tot el "entrenament" nocturn de festivalero que tenia fa un temps, i com em va dir un amic pel Facebook, aixo també s´ha d´entrenar!!..jajaja. Mai més, porto dos dies seguint sortint de festa, amb uns 10mil pel mig, no estic bé ,senyores i senyors...Avui no penso fer RES...sofà i relax...
Demà marxo a BCN a la fira Hostelco amb la Gemma i celebrarem el seu aniversari també que es demà, aixi que tinc que recuperarme al 100%.
Durant la setmana fare alguna sortideta amb la bici Ruta i BTT, tmabe running...el dia 21 es duatlo de Balaguer i tocarà posar-nos en forma si no vull fer últim! Hi ha molt nivell i es molt durillo!
Bé Bloggeros!! segueixo descansant i ara vindran a posar-me el "suero" ... el necessito!!! Ja no tinc edat per sortir. Una abraçada a tots i ens llegim!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario